Pratique collective

Ateliers de sophrologie en groupe

Vivez l'expérience de la sophrologie en collectif. Des ateliers thématiques réguliers, en petit groupe, pour ancrer des outils concrets dans votre quotidien.

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Thématiques

Les ateliers proposés

Des séances courtes et ciblées autour de thématiques concrètes. En présentiel à Vernon ou en visio.

Stress & anxiété

Maîtriser son stress au quotidien

Apprendre à reconnaître vos déclencheurs de stress, réguler votre système nerveux et retrouver calme et clarté même dans les situations difficiles.

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2h 6-10 personnes Présentiel / Visio

Sommeil

Retrouver un sommeil réparateur

Des techniques de relaxation et de visualisation spécifiques pour faciliter l'endormissement, limiter les réveils nocturnes et améliorer la qualité du repos.

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2h 6-10 personnes Présentiel / Visio

Confiance

Renforcer sa confiance en soi

Reconnecter avec vos ressources intérieures, ancrer une image positive de vous-même et aborder les défis du quotidien avec plus d'assurance et de sérénité.

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2h 6-10 personnes Présentiel / Visio

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Le format

Des ateliers en petit groupe, humains et efficaces

Les ateliers réunissent 6 à 10 participants maximum pour favoriser la qualité d'écoute et le sentiment de sécurité. Chacun peut s'exprimer, ou simplement vivre l'expérience en silence.

Pas de performance attendue. Pas de comparaison. La dynamique de groupe enrichit l'expérience : on partage, on se reconnaît, on se soutient.

Les ateliers durent environ 2 heures et comprennent toujours une partie pratique (exercices sophrologique guidés) et un temps d'échange.