Pratique
Sophrologie, hypnose, méditation : comment choisir ?
Ces approches se ressemblent de l'extérieur — on ferme les yeux, on respire, une voix guide. Ce qui les sépare tient à qui dirige la séance, à…
Ressources & conseils
Blog sophrologie
Des articles pratiques sur la gestion du stress, le sommeil, la confiance en soi et le bien-être au quotidien. Écrits depuis Vernon, utiles partout.
Tous les articles
Pratique
Sophrologie et remboursement : ce que prennent réellement en charge les mutuelles
La Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Beaucoup de complémentaires santé, si — sous conditions. Voici comment vérifier…
Stress & anxiété
Stress des examens : préparer le bac et les partiels sereinement
Réviser des mois pour tout oublier devant la copie : le stress d'examen n'est pas un manque de travail, c'est un mécanisme physiologique. Voici…
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach et anxiété : 5 élixirs essentiels
Mimulus, Aspen, Rock Rose, Cherry Plum, White Chestnut : quel élixir floral pour quelle nuance d'angoisse.
Maïeusthésie
Maïeusthésie : libérer les blocages émotionnels anciens
Comment l'accueil de nos parts intérieures permet de dénouer ce qui résistait depuis des années.
Maïeusthésie
Qu'est-ce que la maïeusthésie ? L'approche de Thierry Tournebise
Une thérapie humaniste qui ne cherche pas à réparer, mais à accueillir. Les fondements de cette pratique douce.
Fleurs de Bach
Les Fleurs de Bach : guide pratique des 38 élixirs
Cartographie complète des 38 élixirs du Dr Edward Bach, organisée par familles émotionnelles.
Pratique
Sophrologie en visio : est-ce vraiment efficace ?
On me pose souvent cette question. La réponse est oui, et voici pourquoi la distance ne change pas grand-chose à la qualité d'un accompagnement sophrologique.
Confiance en soi
Manque de confiance : 3 exercices sophrologique pour se réancrer
Des pratiques courtes et puissantes pour retrouver un sentiment de solidité intérieure face aux doutes et au regard des autres.
Maternité
Sophrologie et grossesse : préparer l'accouchement sereinement
Comment la sophrologie accompagne les futures mamans dans leur grossesse, leur préparation à l'accouchement et le post-partum.
Travail & QVT
Burn-out : les signaux d'alarme que vous n'écoutez pas
Identifier les premiers signes d'épuisement professionnel avant qu'ils deviennent un effondrement. Et les outils sophrologiques pour y répondre.
Sommeil
Comment la sophrologie peut transformer vos nuits
Troubles de l'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur. La sophrologie propose des réponses concrètes et progressives.
Stress & anxiété
5 techniques de respiration pour calmer l'anxiété en 5 minutes
Des exercices simples et efficaces que vous pouvez pratiquer n'importe où, sans matériel, pour retrouver rapidement un état de calme.